Zumba Fitness

Zumba Fitness

Zumba é uma explosão de energia e alegria. É uma mistura de dança com ginástica aeróbica, você malha no compasso de uma música. É fácil de acompanhar e cada aula é uma experiência diferente, não tem repetições.

Benefícios do Zumba:

  • Alto gasto calórico – 600 a 1000 calorias com 1 hora de aula (emagrece).
  • Torneia todos os músculos do corpo, principalmente quádriceps, glúteo,  posterior de coxa e panturrilha.
  • Melhora o sistema cardiovascular (seu coração agradece!)
  • Promove a interação, melhora o astral, autoestima e alivia o estresse.
  • Beneficia a coordenação motora, melhora o equilíbrio e previne alzheimer.