Zumba é uma explosão de energia e alegria. É uma mistura de dança com ginástica aeróbica, você malha no compasso de uma música. É fácil de acompanhar e cada aula é uma experiência diferente, não tem repetições.
Benefícios do Zumba:
- Alto gasto calórico – 600 a 1000 calorias com 1 hora de aula (emagrece).
- Torneia todos os músculos do corpo, principalmente quádriceps, glúteo, posterior de coxa e panturrilha.
- Melhora o sistema cardiovascular (seu coração agradece!)
- Promove a interação, melhora o astral, autoestima e alivia o estresse.
- Beneficia a coordenação motora, melhora o equilíbrio e previne alzheimer.