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Stiletto Dance

 

O Stiletto Dance é uma mistura de hip hop e jazz dance. A dança ficou famosa por conta dos vídeoclips de estrelas da música como Beyoncé, Rihanna, Madonna entre outras.

 

As aulas são realizadas em cima do salto, promovendo um trabalho muscular intenso, principalmente para pernas e glúteos. A sensualidade é o principal foco dessa modalidade, mas também é intenso o trabalho da postura e equilíbrio, afim de não prejudicar joelhos e coluna.

O stiletto tem a capacidade de despertar a feminilidade, pois além de movimentos de dança, também faz parte movimentos de cabelo, e o famoso "carão"! 

 

Essa modalidade tem uma queima calórica significativa, podendo chegar à perda de 600 calorias por aula. Além de jogar a autoestima lá pro alto, a malhação é inevitável, sendo praticado com frequência e com o auxilio de uma boa alimentação se vê o resultado rápido em panturrilhas, coxas, glúteos e abdômen.

 

E os benefícios não param por aí, durante as aulas aprende-se também a andar de salto, já que seu uso de forma errada, pode sim trazer alguns malefícios. A postura é constantemente cobrada, o modo correto de se portar com o salto é elemento priorizado desde a primeira aula.